1月下旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。1月下旬は11日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩で、運動不足の目安としている3万歩にはかなり届かなかった。1月中旬からの体調不調が影響したようだ。なお1月下旬は1月中旬より更に寒さが増し、1月中旬同様に冬本番を実感した。雪も降ったりして、本当に寒かった。21、22日の休日は1月中旬の終わりから続いている体調不調の影響の為、ウォーキングを中止した。そして自宅でその場足踏みなど軽く体を動かしたりした。28日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。29日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。

1月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。1月中旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万5千歩で、運動不足の目安としている3万歩にはかなり届かなかった。インフルエンザ（風邪）により、少し体調がよくないことが影響したようだ。なお1月中旬は1月上旬より更に気温が低下し、冬本番を迎えたことを実感した。14日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。15日の休日は江古田駅・桜台駅周辺をウォーキングした。しかし14、15日の休日は気温が低かった為、あまり歩数が稼げなかった。寒さから少し運動意欲が低下している。特にウィークディに行っている夜間のウォーキングは夜の寒さからかなり運動意欲が低下している。

1月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は前髪の生え際が気になるが、ほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。1月上旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最初の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万2千歩だった。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。3連休は気温が低かったが、日差しを浴びてウォーキングした為、あまり寒さを感じなかった。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。

12月下旬床屋さんで髪を切ったが、AGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は実家周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。

12月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月中旬は10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万1千歩で、運動不足の目安としている3万歩にはかなり届かなかった。ウィークディも休日も歩数を稼げなかったことが原因だ。なお12月中旬は暖かい日がほとんどなく、真冬のように気温が低い日が多かった。11日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。気温はあまり高くなかったが、日差しが暖かかった。17日、18日の休日は買い物・掃除などもあり、練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。

12月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は抜け毛が少し気になるが、ほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月上旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万8千歩で、運動不足の目安としている3万歩には届かなかった。少し運動不足気味だ。なお12月上旬は真冬のような寒い日や雨の日が多かった。4日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を秋の終わりを楽しみながらウォーキングした。公園にある木々の紅葉も終 わりに近付き、落ち葉がかなり多くなっていた。10日の休日は地下鉄有楽町線小竹向原駅周辺を久し振りにウォーキングした。

11月下旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。11月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は3万歩を少し超え、運動不足の目安としている3万歩に届いた。なお11月下旬は暖かかった秋も嘘のように気温がかなり下がった。26日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を散策しながらウォーキングした。27日の休日は哲学堂公園周辺を少し紅葉した木々を見ながらウォーキングした。今年の秋は暖かかった影響で少し紅葉が遅れているそうだ。哲学堂公園の落ち葉もあまり多くなかったように思う。

11月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況は11月上旬同様に少し抜け毛が多かったかもしれない。前髪の生え際の髪の密度が少なくなったように感じる。ただAGA悪化のバロ メーターとしている体重もほとんど変化がない。11月中旬は10日の内4日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万6千歩で、運動不足の目安としている3万歩には届かなかった。なお11月中旬は上旬より更に気温が下がり、冬を思わせる日があった。気温の低下で風邪気味になり、少し体調を崩した。12日の休日は江古田図書館周辺、13の休日は買い物を兼ねて池袋までウォーキングした。そして20日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を散策しながらウォーキングした。

11月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は少し抜け毛が多かったかもしれない。前髪の生え際の髪の毛の密度が少なくなったように感じる。ただAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。11月上旬は10日の内8日ウォーキングできた。その中の1日は2万歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は運動不足の目安としている3万歩を大きく超え、約4万6千歩になった。なお11月上旬後半は夜の気温がかなり下がり、冬が近付いているように感じた。5日の休日は冬物の服などを買った後、最近行っていなかった東武東上線中板橋駅周辺までウォーキングした。有楽町線を超え、更に北上したのは多分10年振り以上かもしれない。