AGA克服記録2011

12月下旬床屋さんで髪を切ったが、AGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は実家周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。

12月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月中旬は10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万1千歩で、運動不足の目安としている3万歩にはかなり届かなかった。ウィークディも休日も歩数を稼げなかったことが原因だ。なお12月中旬は暖かい日がほとんどなく、真冬のように気温が低い日が多かった。11日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。気温はあまり高くなかったが、日差しが暖かかった。17日、18日の休日は買い物・掃除などもあり、練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。

12月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は抜け毛が少し気になるが、ほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月上旬は10日の内6日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万8千歩で、運動不足の目安としている3万歩には届かなかった。少し運動不足気味だ。なお12月上旬は真冬のような寒い日や雨の日が多かった。4日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を秋の終わりを楽しみながらウォーキングした。公園にある木々の紅葉も終 わりに近付き、落ち葉がかなり多くなっていた。10日の休日は地下鉄有楽町線小竹向原駅周辺を久し振りにウォーキングした。

11月下旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。11月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は3万歩を少し超え、運動不足の目安としている3万歩に届いた。なお11月下旬は暖かかった秋も嘘のように気温がかなり下がった。26日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を散策しながらウォーキングした。27日の休日は哲学堂公園周辺を少し紅葉した木々を見ながらウォーキングした。今年の秋は暖かかった影響で少し紅葉が遅れているそうだ。哲学堂公園の落ち葉もあまり多くなかったように思う。

11月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況は11月上旬同様に少し抜け毛が多かったかもしれない。前髪の生え際の髪の密度が少なくなったように感じる。ただAGA悪化のバロ メーターとしている体重もほとんど変化がない。11月中旬は10日の内4日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万6千歩で、運動不足の目安としている3万歩には届かなかった。なお11月中旬は上旬より更に気温が下がり、冬を思わせる日があった。気温の低下で風邪気味になり、少し体調を崩した。12日の休日は江古田図書館周辺、13の休日は買い物を兼ねて池袋までウォーキングした。そして20日の休日は練馬区と中野区の区界にある公園周辺を散策しながらウォーキングした。

11月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は少し抜け毛が多かったかもしれない。前髪の生え際の髪の毛の密度が少なくなったように感じる。ただAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。11月上旬は10日の内8日ウォーキングできた。その中の1日は2万歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は運動不足の目安としている3万歩を大きく超え、約4万6千歩になった。なお11月上旬後半は夜の気温がかなり下がり、冬が近付いているように感じた。5日の休日は冬物の服などを買った後、最近行っていなかった東武東上線中板橋駅周辺までウォーキングした。有楽町線を超え、更に北上したのは多分10年振り以上かもしれない。

10月下旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。10月下旬は11日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は約3万3千歩で、運動不足の目安としている3万歩を超えることができた。しかし11日間を10日間に換算すると目安の3万歩と同じだ。なお10月下旬は暖かい日もあったが、気温が少しずつ下がり、秋らしくなってきた。23日の休日は中野新井薬師や哲学堂公園周辺をウォーキングした。29日、30日は最近あまり行っていなかった西武練馬駅周辺や桜台駅周辺をウォーキングした。西武練馬駅周辺では日用品や衣料品をチェックしながらウォーキングしたので、歩数の割りに結構時間が掛かった。

10月中旬床屋さんで髪を切ったが、AGA（男性型脱毛症）状況にほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。10月中旬は10日の内7日ウォーキングできた。その為ウォーキングの合計歩数は約3万1千歩で、運動不足の目安としている3万歩を超えることができた。なお10月中旬になり、寒い朝もあり、めっきり秋らしくなった。15日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。16日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキ ングした。哲学堂公園も最近よくウォーキングする場所だが、少しだが秋めいてきたような気がする。これから気温が低くなれば、落ち葉が多くなるのではないだろうか。

10月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。夏の影響による秋の抜け毛を気にしていたが、以前とほとんど変わらない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。10月上旬は10日の内8日ウォーキングできた。その中の1日は1万9千歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は運動不足の目安としている3万歩を大きく超え、約5万9千歩になった。なお10月に入って気温も下がり、めっきり秋らしくなった。1、2日の休日はこれまであまり行くことがなかった有楽町線小竹向原駅周辺をウォーキングした。7日は免許更新の為、休暇を取り、石神井警察署まで片道1時間半以上のウォーキングをした。

9月下旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。秋の抜け毛を気にしていたが、以前とほとんど変わらない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。9月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。その中の1日は1万7千歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は運動不足の目安としている3万歩を大きく超え、約4万7千歩になった。なお9月下旬は残暑が嘘のように気温が下がり、めっきり秋らしくなった。23、24，25日の休日はかなりウォーキングできた。特に23日は哲学堂公園・中野新井薬師・中野駅周辺や最近行っていなかった西武沼袋駅周辺など4時間ほどウォーキングした。歩数も歩数計を使用してから最高を記録した。

9月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。9月中旬は10日の内7日ウォーキングできた。ウォーキングの合計歩数は3万歩を少し超え、運動不足の目安としている3万歩に届いた。なお9月中旬は台風の影響があった20日を除き、残暑が厳しかった。少し残暑による夏バテを感じ、休日もあまりたくさんウォーキングできなかった。8月からゲリラ豪雨により閉鎖されていた練馬区と中野区の区界にある公園が清掃・消毒を終え、ようやく開放された。台風が去った後は少し秋らしく涼しくなるようなので、区界にある公園を少し多めにウォーキングしたいと思っている。

9月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況にほとんど変化はない。気になる前髪の生え際も以前と変わらない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。9月上旬は10日の内7日ウォーキングできた。その中の1日は1万歩を超えるウォーキングだった。その為ウォーキングの合計歩数は運動不足の目安としている3万歩を超え、約3万7千歩になった。なお9月上旬は前半は雨が多かったり、後半は残暑が復活したようだ。前半は雨の様子を伺いながらウォーキングした。10日の休日には少し前に調子が悪くなったノートパソコンのハードディスクを読み取る機器を購入する為、池袋までウォーキングした。少し残暑で暑かった。