実施中のAGA克服法

AGA克服の為に服用しているのがフィナステリド（プロペシア・フィンペシア）だ。フィナステリドは2009年の春頃から服用を始めた。それまでもAGA克服の為にミノキシジル（カークランド・リアップ）を使用していたが、前髪の生え際へのAGA克服効果を更に高める為にフィナステリドの服用を決意した。最初は自宅の近くにある病院で診察を受け、処方箋でプロペシアを購入した。なお病院はネットで調べた。その後費用面からプロペシアと有効成分が同じであるプロペシアのジェネリック製品であるフィンペシアを個人輸入するようになった。現在フィナステリド（フィンペシア）は日曜日を除き、毎朝1ミリグラムを服用している。

AGA克服の為に使用しているのがミノキシジル（カークランド・リアップ）だ。ミノキシジルは2000年の夏頃から使用を始めた。なおミノキシジルはAGA克服の為に最初に使用した育毛剤だ。ミノキシジルは前髪の生え際のAGA（薄毛）が気になるようになって、使用を決意した。リアップ（ミノキシジル1％）は池袋にある某大手有名ドラッグストアで購入した。その後育毛剤も自然志向になり、一時的にミノキシジルの使用を中断した時期が何回かあった。その後費用面からリアップと有効成分が同じであるカークランドを個人輸入するようになった。現在ミノキシジル（カークランド）は日曜日を除き、毎晩1回だけ塗布している。以前は朝晩2回使用していたが、痒（かゆ）みが出た為に回数を1回に減らした。

AGA克服の為に積極的に行っているのがウォーキングだ。ウォーキングはAGA克服だけでなく、ダイエットや健康維持も兼ねて数年前から行っている。AGAは脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。AGAには男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）や遺伝だけでなく、食生活や生活習慣も密接に関係しているそうだ。なおウォーキングなどの有酸素運動を毎日行うとAGAの原因と言われるジヒドロテストステロン（DHT）やその素となる遊離テストステロンレベルを下げるそうだ。ウォーキングには育毛剤のように一定のAGA克服効果が期待できるようだ。ただ仕事などの関係で、毎日十分な有酸素運動が行えるかが問題だ。

AGA克服の為に積極的に食べているのが和食だ。和食はAGA克服だけでなく、ダイエットや健康維持も兼ねて数年前から積極的に食べるようになった。AGAは脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。AGAには男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）や遺伝だけでなく、食生活や生活習慣も密接に関係しているそうだ。なお有酸素運動で血液中のインスリンレベルを下げ、ストレスを減らした場合、性ホルモン結合蛋白（SHBG）レベルが上がるそうだ。SHBGはテストステロン（男性ホルモン）と結合し、AGAの原因であるジヒドロテストステロン（DHT）に変換される血液中の遊離テストステロンを減らすそうだ。インスリンは食事により上昇する為、インスリンの上昇をさせずらい和食を食べれば、AGA克服に役立つようだ。

AGA克服の為に行っているのが踏み台昇降・その場足踏みだ。踏み台昇降・その場足踏みは天候が悪い時やあまり体調がよくない時などにウォーキング代わりに行っている。AGAは脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。AGAには男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）や遺伝だけでなく、食生活や生活習慣も密接に関係しているそうだ。なお踏み台昇降などの有酸素運動を毎日行うとAGAの原因と言われるジヒドロテストステロン（DHT）やその素となる遊離テストステロンレベルを下げるそうだ。踏み台昇降などには育毛剤のように一定のAGA克服効果が期待できるようだ。

AGA克服の為に行っているのが自転車（サイクリング）だ。自転車はウォーキング代わりに行っている。少し前まであまり利用する機会が少なくなっていたが、最近また少しずつ利用するようになってきている。AGAは脂肪やカロリーの摂取量が増加したり、運動不足が顕著になった第二次大戦後急増したと言われている。AGAには男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）や遺伝だけでなく、食生活や生活習慣も密接に関係しているそうだ。なお自転車などの有酸素運動を毎日行うとAGAの原因と言われるジヒドロテストステロン（DHT）やその素となる遊離テストステロンレベルを下げるそうだ。自転車には育毛剤のように一定のAGA克服効果が期待できるようだ。