2012年1月上旬の記録

1月上旬のAGA（男性型脱毛症）状況は前髪の生え際が気になるが、ほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。1月上旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最初の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万2千歩だった。なお1月上旬は気温が低い日がほとんどで、いよいよ冬本番を実感した。7日の休日は哲学堂公園周辺をウォーキングした。8日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。9日の休日は江古田駅周辺をウォーキングした。3連休は気温が低かったが、日差しを浴びてウォーキングした為、あまり寒さを感じなかった。お正月は関西の実家に帰省し、1、2、3日は実家周辺を軽くウォーキングした。

お正月明けで注意しなければならないのが運動意欲の低下だ。お正月も運動不足に注意していたが、あまりウォーキングできなかった。運動不足に注意していてもついつい甘えが出てしまった。またお正月は気温が低かったことで、ウォーキングしてもあまり歩数が稼げなかった。今年のお正月は寝正月とまではいかなかったが、運動不足気味だった。運動意欲の低下と気温の低下は比例するようだ。今後更に寒い日が続くので、これ以上運動意欲が低下しないようにしたいと思っている。なお連休もあまり気温が高くはなかったが、昼間の日差しが暖かかった。AGAの克服の為、休日はできる限り日差しのある昼間にウォーキングしたいと思っている。またウィークディも防寒対策に注意して、できる限り夜間にウォーキングしたいと思っている。まだまだ寒さが続きそうだ。