2011年12月下旬の記録

12月下旬床屋さんで髪を切ったが、AGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月下旬は10日の内7日ウォーキングできた。しかし最後の3日間は歩数を計ることができなかった為、ウォーキングの合計歩数は約2万4千歩だった。なお12月下旬は暖かい日がなく、気温が低い日がほとんどだった。23日の休日は大掃除や帰省の準備などで体はかなり動かしたが、ウォーキングできなかった。24日の休日は哲学堂公園・江古田図書館周辺をウォーキングした。25日は中野駅・中野新井薬師周辺をウォーキングした。ユニクロ・ドンキホーテなどで衣料などの買い物をした。なお28日に関西の実家に帰省し、29、30、31日は実家周辺や三宮駅周辺をウォーキングした。

お正月の帰省で注意しなければいけないのが運動不足だ。お正月になるとどうしてもウォーキングに対する意識が低くなる。帰省前には運動不足に注意していてもついつい甘えが出てくる。今年の年末は買い物の為、三宮のデパートなどをウォーキングした。歩数は分からないが、時間的にはかなりウォーキングした。その為年末は運動不足にならなかった。三宮をウォーキングしていて、お正月が近付いていることを実感した。三宮を普段歩くことはあまりないが、人出が多いように感じた。また最近はあまり行くことがなかった場所も久し振りにウォーキングした。以前の面影はなかったが、なんとなく懐かしく感じた。東京同様三宮も時間とともに街並みが変化していることを実感した。今後もAGAの克服の為、ウォーキングしたいと思っている。