2011年12月中旬の記録

12月中旬のAGA（男性型脱毛症）状況もほとんど変化はない。またAGA悪化のバロメーターとしている体重もほとんど変化がない。12月中旬は10日の内5日しかウォーキングできなかった。その為ウォーキングの合計歩数は約2万1千歩で、運動不足の目安としている3万歩にはかなり届かなかった。ウィークディも休日も歩数を稼げなかったことが原因だ。なお12月中旬は暖かい日がほとんどなく、真冬のように気温が低い日が多かった。11日の休日は江古田図書館周辺をウォーキングした。気温はあまり高くなかったが、日差しが暖かかった。17日、18日の休日は買い物・掃除などもあり、練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングした。

12月中旬になり、気温がかなり下がった。ウィークディに行っている夜間のウォーキングもかなり寒さを感じるようになった。その為夜間のウォーキング意欲は以前よりかなり下がり気味だ。また忘年会などの酒の席を多くなり、あまり夜間にウォーキングができていない。このままウィークディにウォーキングをしなくならないように注意したいと思っている。まだ寒さに体が慣れていない為か、寒さをきつく感じている。体が慣れるにはもう少し時間が掛かりそうだ。なお昼間も気温が低くなったが、まだ日差しがあり、夜間よりはウォーキングしやすかった。やはり日差しには気温の低さを感じさせなくする効果があるようだ。夏場は休日も夜間にウォーキングすることがあったが、今後は日差しがある時間帯にウォーキングしたいと思っている。AGAの克服の為、どう冬場を乗り越えるかが課題だ。