亜鉛

亜鉛は、摂取するとテストステロンがAGAの原因と言われているジヒドロテストステロン（DHT）に変換するのを抑制する働きがあると言われています。

亜鉛は、アゼライン酸と組み合わせた場合、5αリダクターゼが90%抑制されたそうです。なおアゼライン酸には、5αリダクターゼ（1型）を阻害し、AGAの原因と言われているジヒドロテストステロン（DHT）の生成を抑制する働きがあると言われている。なおアゼライン酸は、アゼライン酸クリームなどで販売されています。
なお亜鉛は、新陳代謝に必要な多種類の酵素の補酵素となっています。またたんぱく質の合成や遺伝子情報を伝えるDNAの転写に関わっています。この為細胞の生まれ変わりが活発なところでは亜鉛が必要とされます。つまり亜鉛は、髪の成長に欠かせない栄養成分なのです。
亜鉛は、牡蠣・卵・イワシの丸干し・ウナギ・大豆・高野豆腐・納豆・ごま・アーモンド・レバー・スキムミルクなどに含まれています。
亜鉛の摂取目安量は1日あたり成人男性で8mg、成人女性で6mg、また1日あたりの上限量は男女とも30mgとなっています。