食生活

AGA（エージーエー）の克服には、育毛剤・発毛剤と同様に食生活が重要です。

食生活の基本は、バランスの良い食事です。そして規則正しく3食食べることも重要です。髪の主成分であるたんぱく質、そして髪の成長を促進するビタミンやミネラルを積極的に摂取しましょう。
またAGAは、食生活の欧米化による脂肪摂取量やカロリーが増加した戦後急増したと言われています。動物性脂肪の摂り過ぎや食べ過ぎに注意しましょう。なお皮脂の過剰分泌を促す香辛料などの摂り過ぎにも注意しましょう。
なお過度に食事を制限するようなダイエットは避けましょう。AGAだけでなく健康にも悪影響を与えます。そして過剰な飲酒も控えましょう。過剰な飲酒は生活習慣の乱れの原因となります。
食生活では、イソフラボンや良質のたんぱく質を含んだ大豆や大豆食品、ビタミンを含んだ野菜、ミネラルを含んだ海藻類、そして良質のたんぱく質・不飽和脂肪酸を含む魚介類を摂れる和食がおすすめです。