生活習慣

AGA（エージーエー）の克服には、育毛剤・発毛剤と同様に生活習慣が重要です。

生活習慣の基本は、規則正しく生活です。規則正しい生活では、髪の成長に欠かせない睡眠時間を十分取りましょう。なお髪の成長を考えると夜型生活より朝型生活がおすすめです。
またAGAは、運動不足になった戦後急増したと言われています。毎日の有酸素運動を心掛けましょう。なお毎日の有酸素運動は、AGAの原因と言われているジヒドロテストステロン（DHT）とジヒドロテストステロンの素となるテストステロンレベルを下げると言われています。また適度な有酸素運動は、ストレスの発散や快適な睡眠につながります。なお筋力トレーニングは、男性ホルモンを増加させると言われているそうです。筋力トレーニングは、なるべく控えた方がいいかもしれません。
なお喫煙される方は、禁煙しましょう。喫煙は、血管を収縮させ、頭皮の栄養状態が悪くなると言われているそうです。
食生活では、誰でもが簡単にできる有酸素運動であるウォーキングがおすすめです。また室内でできるその場足踏みをおすすめです。毎朝、あるいは週末に有酸素運動を行いましょう。